糖友护理注意这7件事，别让秋季成为“多事之秋”
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糖尿病护理
来源： 综合整理
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总算告别了夏季闷热潮湿的鬼天气
迎来了秋高气爽的季节
不过在享受凉爽天气的同时
糖友们也得留点心
注意糖尿病秋季护理
7警惕帮糖友安全过秋季
1.警惕“贴秋膘”
夏天闷热，人容易没有胃口、食欲不振。但随着秋季来临，不少人突然觉得味觉找了回来，一不小心就吃多了。糖友可得注意，“贴秋膘”不仅会使体重上升，还会引起血糖警报！
贴士：食欲特别好的时候，可以多吃一些高纤维低热量食物，如苹果、青豆、燕麦、糙米等，此外，秋高气爽也特别适合运动，可消耗多摄入食物的热量，并收获更棒的身体。
2.警惕血糖浮动
秋季，早晚的温差逐步拉开，糖友可能会因为身体的不适应，导致血糖也随之出现波动。
贴士：换季可适当增加测血糖的频率，若某次血糖偏高也不必太紧张，可通过测全天7个点的血糖（空腹、餐前、餐后两小时、睡前）来衡量血糖情况，不能凭单次测量结果便擅自调药。
3.警惕糖尿病足
秋季气候干燥，皮肤很容易出现干燥脱皮的现象，特别是糖友的足部，在秋季如果没有护理得当，干燥的足部可能因为一点微小的伤口，就发展成糖尿病足，让你后悔莫及。
贴士：每天都要用温水清洁足部，不要用刺激性强的肥皂或沐浴露清洁足部，清洁完要彻底擦干，然后涂抹上润肤露或滋养的乳液，防止干燥。
4.警惕血压升高
秋季早晚温差比较大，容易造成血管收缩，导致血压升高。特别是对于一些原本就有高血压症的糖友，更是要格外小心。当出现这样的情况，要小心高血压来袭。①有时鼻子会出血（高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%）。②偶尔会头晕目眩。
贴士：秋季每天一个梨子，可以防秋燥及预防高血压。如果感觉有头晕目眩等不适，需查一下血压，排除是否高血压引起的。确认高血压或长期不适时，则需及时上医院检查就诊。
5.警惕感冒、感染
秋季气候变化大，糖友免疫力本就相对较弱，再加上一些糖友按着老话“春捂秋冻”，很容易被感冒病毒缠上。糖友感冒不仅会使血糖失控，还可能引起一些并发症。
贴士：“秋冻”并不适合糖友>>控糖快车 | 盲目“秋冻”冻出病 。糖友秋天别怕麻烦，应该勤穿脱衣物（如里面穿个短袖，再随身带个外套，冷了就穿，热了就脱），抵御温差。平时应该多开窗通风，到人流密集的地方可考虑带个口罩，避免被传染。
6.警惕“悲秋”
专家研究发现，在秋季很多人都会出现心情沮丧、情绪郁闷、提不起精神的情况，称为“悲秋”，这是一种季节性的情绪变化。心理比较敏感的糖友，到了秋季就得注意了，“不开心”可也是会影响血糖的。
贴士：想想秋天还是五彩缤纷、硕果累累的季节，没必要伤秋抑郁。可多和朋友一起聊聊天，也可以增加户外的运动，多到空气清新的公园、郊外走走，呼吸呼吸新鲜空气，对身心都大有好处。
7.警惕“干燥”
秋季气候干燥，缺水不仅容易导致“上火”、皮肤干燥，还会导致血糖、血压、血粘度上升。
贴士：糖友秋季最好比别的季节每天多饮用一杯（300ml）的水，三餐多吃一些汤水类的食物和新鲜蔬果，比如前面建议的，可以每天吃一个梨，以保证身体不缺水，身体机能正常运转。
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