糖友补钙刻不容缓,补钙应该这么做

标签: 骨质疏松  糖尿病 
来源: 综合整理  发布时间:

专家指出,在机体持续处于高血糖状态时,钙磷的平衡失调率几乎是百分百。所以,在糖友中出现骨质酥松的概率几乎为百分之50。当糖友如果出现腰酸背痛、浑身乏力、小腿抽筋等症状时,一定要注意是不是缺钙了,应该及时补钙。

1、调整食谱,多吃含钙食物。

增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品,以保护骨骼。可以每天一杯牛奶,由于牛奶的营养成分很高,含有丰富的矿物质,除了钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多,而且牛奶中的钙,是人体所需钙的最佳来源,钙磷比例非常适当,有利于人体的吸收。但对于糖友来说,喝牛奶也是有讲究的,在牛奶的选择上,糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。

2、肉与骨一起煨汤,滴少许醋,肉汤的含钙量可明显增加。

3、给服用钙制剂,同时也要服用维生素 D。医生建议,糖友每天至少要吃600毫克钙片,50岁以上的女性糖友最好保持每天1000毫克左右,并加服维生素d400毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃、易于吸收的钙片,并在进餐的时候服用,可比餐后服用的吸收率提升20%。

另外,有些患者可能会提出疑问:”钙片是甜的,其中含有糖,吃下去不是会影响血糖的控制吗?”专家说,其实这是过于谨慎了,钙片虽然表面包有糖衣或含有乳糖,但其实它的糖含量很小,对血糖的影响是很小的,糖友在服用时不必太过于顾忌。

4、参加体育锻炼,一定要坚持,每天晒太阳2小时。

5、妊娠糖友的补钙方式:

①、胎儿在母体内要长好全身的骨骼和20个乳牙及第1对恒牙,也就 足说这些器官都需要增加钙质。孕期增加钙质30克,其中胎儿需27.4 克.胎盘与母体各1克。为了满足这种需要,孕期妇女(尤其往孕晚 期)对钙的吸收会增加,如果食物中的钙不足或补充的钙不够,都会使 孕出现肌肉痉挛(抽筋),骨骼及肌肉疼痛,严重时还会引起牙齿脱 钙、骨质软化。

②、孕妇每日宜保证1500毫克钙质的补充。首先可以进行食补,选择含钙多的食物,牛奶及其制品是钙的主要来源,其他如豆类及其制品,深绿色 的蔬菜、海带、紫菜、鱼类等含钙丰富,也非常适合糖尿病妊娠妇女食用。 最简便易行的补钙办法是用敲开的骨头加醋,使骨头中的钙质溶于汤中,去油喝汤,效果极佳。

③、其次是药补,可在医生的指导下服用钙片。

6、糖友还要定期到医院做骨密度检查,一般一年查1次,目的是及时发现骨质的流失情况,以便调整防治措施,预防骨质疏松以及骨折的发生。

7、还应该指出的是,绝经后女性糖友治疗骨质疏松慎用雌激素。雌激素可引起血糖升高,不利于控制糖尿病。这种情况可用降钙素治疗

糖尿病的护理时,一定要注意补钙,特别对于上了年纪的中老年糖友更是如此,有个强健的骨骼,才能有好的身体。
(声明: 本站部分图文来源于网络,为健康知识传播及有用资讯传递,如涉及版权,请联系删除,我方当第一时间予以配合。关于疾病具体治疗请咨询医生,切勿看文章对号入座。 )
分享到: