六步走，严防糖尿病足
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糖友们，你们也不希望自己被糖尿病足缠上，从此苦不堪言吧！那么就认真看看这篇文章，教你预防糖尿病的六个步骤，做对了，糖尿病足不再找上门。
一、严格控制血糖水平。严格控制血糖水平是糖友杜绝所有并发症的根本条件。此外，糖友若要预防糖尿病足，还应将自己的血压、血脂水平降至正常，并要进行改善血液黏稠度的治疗，这样才能促进下肢的血液循环，最大限度地预防糖尿病足的发生。
二、合理地安排膳食。糖友应严格控制进食量，少吃油炸食品和甜食，要把食盐的摄入量控制在每天5克以内。这样才能有效地控制血糖的水平、抑制下肢动脉硬化的进展，从而预防糖尿病足的发生。此外，便秘是引起动脉硬化和血液黏稠度升高的重要原因。因此，糖友应多吃水果和蔬菜等富含膳食纤维的食物，以保持大便的通畅。
三、定期检查双脚。糖友在每天晚上临睡前，应仔细地检查双脚，看看双脚的皮肤是否出现了红肿、破溃等症状(视力不佳的患者可请家人代为检查)，一旦发现异常，应立即进行处理。
四、每天用温水泡脚。糖友应坚持在每天晚上临睡前用温水泡脚，以促进双脚的血液循环，预防糖尿病足的发生。不过，在泡脚时，一定要将水温控制在37摄氏度以内，否则很容易引起足部烫伤(糖友足部的感觉较为迟钝，若使用热水泡脚，即使发生了烫伤也不一定立即察觉)而导致糖尿病足的发生。糖友泡完脚后，可在双脚上涂抹护肤油，以增加脚部皮肤的弹性和湿润度，防止脚部皮肤因干燥而发生破溃。不过，糖友不可在脚趾之间涂抹护肤油。
五、正确地选择鞋袜。糖友应尽量避免穿小鞋、硬底鞋、高跟鞋，并要使鞋内保持干燥，以免足部受到压迫、磨损或患上脚气而发生破溃，同时，应选择穿棉质、袜口松弛的袜子，以减少袜子对脚部的磨损，避免使脚踝关节受到紧勒，影响双脚的血液循环。此外，糖友最好穿白色的袜子，这样做可以使其在第一时间发现足部发生破溃、出血等异常情况。
六、要正确地修剪趾甲。糖友应将趾甲的边缘修剪得光滑、平直，但不要将趾甲剪得太短，以免引起局部感染。此类患者的脚上若长了鸡眼、茧子，千万不要自己处理，一定要去医院找医生处理。
严防糖尿病足可不能只是说说而已，做好糖尿病足的预防，其实是保护自己。
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