当糖尿病遇上老烟枪，这一场硬仗怎么打？
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不少糖友在检查出糖尿病时，就已经是老烟民了。即便医生语重心长的提醒要戒烟，可是烟瘾一犯这些提醒早就抛在脑后了。
对于常人而言，吸烟给身体的危害更像是温水煮青蛙，但对于糖友来说，情况就大不一样了。
今天糖尿病管理师郭碧丹就来一一细数吸烟危害糖友健康的罪状：
1.导致血糖上升，加重糖尿病
烟草中含有烟碱，会刺激肾上腺激素分泌，可能会导致血糖即刻升高，破坏糖友血糖的稳定性。而且烟草中的尼古丁，会破坏身体各个器官，胰腺也不例外，会使其功能受损，胰岛素分泌减弱，而加重糖尿病。
2.增加心血管疾病概率
高密度脂蛋白胆固醇可以帮助血管扩张、抑制血小板聚集、保护血管，原本糖友的高密度脂蛋白胆固醇就相对缺乏，吸烟更是会加重这种情况，使血管收缩、管壁变厚、血液的稠度增加，引起组织缺血缺氧，增加心血管疾病的患病率。
3.损伤各器官，导致多种并发症
吸烟不完全燃烧，产生的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，会破坏人体肝脏细胞，对身体内所有器官造成伤害。原本糖尿病就容易导致多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病高血压等，吸烟就像导火线，更容易让他们“现身”。
4.导致糖友伤口“久病不愈”
糖友原本身体的抵抗力就较差，容易发生各种感染，伤口也不容易愈合。吸烟会加重这种情况，对于有糖尿病足的糖友就更是如此，很可能发生严重足溃疡，甚至截肢。
8个戒烟实战小技巧
光知道吸烟对于糖友的危害还不够，要把烟瘾戒了，没有两把刷子可不行。下面，糖尿病管理师郭碧丹整理了一些戒烟实战经验，可能对你戒烟有一些帮助，吸烟的糖友们不妨试一试：
1. 先拿个小本，认真写下自己要戒烟的动力和原因，以便时常拿出来看一下，督促自己。此外，坚定戒烟意志也是尤为关键的一步，可不断告诉自己，别人能戒烟，你一定也行。
2. 给自己创造一个无烟的环境。不管是多好的香烟，都处理掉，同时，打火机、烟灰缸以及其他的香烟附属物品，都要清理干净，至少你经常活动的地方不能有这些东西存在。
3. 饭后到空气清新的地方散散步，做5～10次深呼吸，有助于摆脱饭后一支烟的想法。
4. 烟瘾来的时候，可以嚼一些木糖醇口香糖，或者吃一些水果等零食，但注意不要过量，以免血糖上升。
5. 注意补充B族维生素，可以帮助安定神经，戒掉尼古丁。维生素B含量丰富的食物有：动物肝脏、大豆、牛奶等。
6. 充实自己的业余时间，可以发展一种爱好，如钓鱼、养花，在无聊时有事可做，就不会总想着抽烟。
7. 每天运动30分钟，可以舒压，帮助缓解戒烟时的焦虑情绪，还顺带锻炼了身体，是不是一举多得呢？
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