孕妇血糖高怎么办 从三大方面调节
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为了宝宝的健康成长，孕妈们不畏身材走样，怀孕期间补充很多高营养的食物，在没有合理的饮食计划下，很容易造成血糖偏高。那么，孕妇血糖高怎么办呢？
1、运动缓解
适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖。孕妈妈可以到室外稍微活动，运动宜在饭后1小时左右，持续时间可在30～60分钟，时间不宜过长。运动项目应选择较舒缓的，如散步、太极拳、孕妇体操等。
2、饮食控制
①少食多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。建议分为3大餐、3小餐。
②少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，避免食用含糖量高的水果。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖等饮料及甜食。每天可适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。
④食品应该选择糙米、粗杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等。因为这类食物富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，孕妈妈长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
⑤血糖高的孕妈妈应避免食用淀粉高的食物，如蚕豆，土豆、粉皮、油面筋等。杜绝糖分过多摄入，巧克力、蜜饯、甜面包、蛋糕等应坚决回避。
⑥孕妈妈按体型调整食物结构比例及热量。每天蔬菜的摄入量宜为400～500g，其中有色蔬菜不少于50%。
⑦血糖高的孕妈妈蛋白质分解速度加快，应当增加蛋白质的摄取量，多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
⑧增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。
3、药物治疗
若通过饮食控制3～7天，血糖若仍不理想，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐后2小时血糖≥6.7mmol/L，应及时在医生指导下进行胰岛素治疗，避免加重病情。
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