糖尿病能吃什么水果 把握4个注意事项
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又到了水果大量上市的秋季，每当这个时候，糖友总是这样感叹：看着别人吃香蕉、葡萄、苹果、火龙果... ...就特别嘴馋，但是没有办法，不敢吃。其实，糖友也不是都不能吃水果，在血糖控制得好的情况下，可以适量食用水果。但是，一定要把握下面这4个注意事项。
1.吃水果的时机
在血、尿糖控制相对稳定一段时间（１～２周），空腹血糖＜７.８ｍｍｏｌ／Ｌ（１４０毫克／分升）或餐后２小时血糖＜１０ｍｍｏｌ／Ｌ（１８０毫克／分升），以及糖化血红蛋白７.５％以下，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在医生的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在５％以下的蔬果，如草莓、西红柿、黄瓜等。
2.吃水果的时间
一般在两次正餐中间（比如上午１０点或下午３点）或睡前１小时吃，在餐前或餐后马上吃水果等于是增加了正餐的负担，且进食后应适量活动。此外在饥饿、体力活动增加和酮症酸中毒应用大量胰岛素时也可食用水果作为能量和营养素的补充。
3.吃水果的数量
糖友虽然可以吃水果,但不代表没有限制，每天可食用的水果为２００g左右，如果每天吃新鲜水果的量达到２００～２５０g，就要从全天的主食中减掉２５g（半两），以免当天摄入的总能量超标。
4.水果的选择
糖尿病能吃什么水果？这是很多糖友都想知道的问题。糖友选择水果要注意，每百克含糖量在１０g以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友可以选用。含糖量在１０～２０g的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要小心选用。含糖量超过２０g的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则禁忌食用。
水果虽然美味,但对于血糖控制不佳的糖友，还是先管住嘴、迈开腿、用好药，把血糖控制好了再吃水果也不迟。
1.吃水果的时机
在血、尿糖控制相对稳定一段时间（１～２周），空腹血糖＜７.８ｍｍｏｌ／Ｌ（１４０毫克／分升）或餐后２小时血糖＜１０ｍｍｏｌ／Ｌ（１８０毫克／分升），以及糖化血红蛋白７.５％以下，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在医生的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在５％以下的蔬果，如草莓、西红柿、黄瓜等。
2.吃水果的时间
一般在两次正餐中间（比如上午１０点或下午３点）或睡前１小时吃，在餐前或餐后马上吃水果等于是增加了正餐的负担，且进食后应适量活动。此外在饥饿、体力活动增加和酮症酸中毒应用大量胰岛素时也可食用水果作为能量和营养素的补充。
3.吃水果的数量
糖友虽然可以吃水果,但不代表没有限制，每天可食用的水果为２００g左右，如果每天吃新鲜水果的量达到２００～２５０g，就要从全天的主食中减掉２５g（半两），以免当天摄入的总能量超标。
4.水果的选择
糖尿病能吃什么水果？这是很多糖友都想知道的问题。糖友选择水果要注意，每百克含糖量在１０g以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友可以选用。含糖量在１０～２０g的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要小心选用。含糖量超过２０g的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则禁忌食用。
水果虽然美味,但对于血糖控制不佳的糖友，还是先管住嘴、迈开腿、用好药，把血糖控制好了再吃水果也不迟。
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