带您了解2型糖尿病，什么是2型糖尿病？
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2型糖尿病
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对于刚诊断患有2型糖尿病的糖友，可能对于2型糖尿病还不太了解。也不明白1型和2型的区别，今天主要就帮大家一起来解释一下，什么是2型糖尿病？
2型糖尿病是什么？
2型糖尿病我们通常称之为成人型糖尿病，因为患者大多在35~40岁之后发病。2型糖尿病产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果却大打折扣，因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏。但是如果胰岛失去失去代偿能力，身体还是会受到2型糖尿病的危害。
2型糖尿病是一种多基因遗传性疾病，是环境因素和遗传因素共同作用的结果。病因与胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足有关。具体的症状就是表现为“三多一少”，即多食、多饮、多尿、消瘦。有此类现象的35岁以上人群可以初步断定是糖尿病。
糖尿病1型与2型是有一定区别的。临床统计显示，糖尿病患者90%以上都是2型糖尿病。2型糖尿病可以通过某些口服药物刺激体内胰岛素的分泌。但到后期仍有部分病人需要像1型糖尿病那样进行永久的胰岛素治疗。
哪些人容易得2型糖尿病？
1、年龄大于40岁。
2、有糖调节受损史（包括空腹血糖受损和糖耐量减低）。
3、BMI指数超过24 kg/m2（超重），甚至超过28 kg/m2（肥胖）。典型的腹部肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）。
4、父母、兄弟、姐妹中有人患2型糖尿病。
5、曾经生过巨大儿（出生体重超过4kg），或患过妊娠糖尿病的女性。
6、患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心脑血管病、多囊卵巢综合征的患者。
7、长期服用抗精神病药物、抗抑郁药物的患者。
8、曾患过一过性类固醇糖尿病。
9、应酬过多、频繁外出用餐的男士。一项调查显示，经常外出应酬的男士，患糖尿病等代谢综合征的机会较一般男性为高。在相同情况下，由于女性外出饮食较克制，患病的风险较低。 男士出外吃饭主因是工作应酬及无人煮食，女士出外则多与亲友聚会。调查显示，男性每星期超过四个晚上出外用膳，患肥胖及高血糖会比一般男性高，而患代谢综合征的几率也会高一倍。
10、日常生活经常久坐，活动时间少。据香港媒体报道，有研究发现，女性长时间坐在电视机前看电视，因活动减少，导致高血糖，增加患糖尿病和肥胖的机会。但研究没有在男性身上发现此情况。专家建议女性应避免长时间坐着不动。
如何预防2型糖尿病？
1、超重者减肥。明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。
2、每天睡眠至少6小时。经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。
3、每天放松一刻钟。紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。
4、每周少开一天车。有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。
5、香料有药效。德国一项研究发现，肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶，还有助于降低胆固醇和甘油三酯。
6、避免独居。《糖尿病护理》杂志上刊登的一项研究报告指出，独居女性得糖尿病风险增加2.5倍。这可能和她们更容易出现吸烟、酗酒等不健康生活习惯有关
7、饭前喝勺醋。亚利桑那州立大学的研究表明：2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降。研究负责人卡罗尔•约翰斯顿博士说：“醋酸能灭活某些淀粉消化酶，延缓碳水化合物的消化。”事实上，醋的这种作用类似于口服降糖药阿卡波糖。
8、多喝咖啡。哈佛公共健康学院进行的18年跟踪调查发现，每天喝6杯（约合1.24升）咖啡的人，糖尿病患病风险减少29%—54%。咖啡中所含的钾、镁与抗氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分。
9、少吃快餐和红肉。有研究发现，每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，体重增加了4.5公斤；每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。
所以糖友们，确诊了2型糖尿病，也不必感到惊慌，一步步的攻克他，从了解到了解到逐渐防治。
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