了解吃什么水果对血糖不好 掌控糖尿病！
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水果很甜，很多人觉得得了糖尿病不能吃。其实水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对糖友健康很有好处，糖友在血糖稳定时可以适当吃。但有些水果含糖量很高，不利于血糖稳定。下面我们就来看看，糖尿病吃什么水果对血糖不好。
甘蔗：含糖量过高，不利于控制血糖。甘蔗是制造蔗糖的原料，因此其含糖量十分丰富，为18%-20%。而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖，影响糖尿病患者体内的胰岛素分泌，使血糖升高，因此糖尿病患者不宜食用。
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
荔枝：使血糖迅速升高。荔枝果肉中含糖量高达20%，其中葡萄糖含量占糖总量的66%，而糖尿病患者体内的葡萄糖无法完全利用，食用荔枝后会使血糖迅速升高。
桂圆：导致血糖迅速升高。桂圆含糖量较高，食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，不利于糖尿病患者控制病情。
果汁：把水果榨成果汁后，抗氧化剂型的维生素如维生素C和维生素E损失了一大半了，膳食纤维丢失殆尽，而糖分不仅不会丢失，反而高度集中，因此千万不能用喝果汁代替食用新鲜水果！
知道了糖尿病吃什么水果对血糖不好，我们吃水果还要把时间选在两餐之间，最好是选择饭后3小时左右再吃，吃完最好做个血糖监测。
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