掌控糖尿病的护理窍门,糖友也能任性出发

标签: 糖尿病护理 
来源: 掌控糖尿病  发布时间:

每逢节假日,看着朋友圈里你方唱罢我登场的晒图大战,您是不是羡慕嫉妒恨,出去旅游打胰岛素、吃药、测血糖都不方便,好不容易控制好的血糖又要开始波动了,难道只能在家休息?

其实,一定的运动(如适度旅行)有利于糖尿病患者减轻体重,提高胰岛素敏感性,改善血糖和脂代谢紊乱,调整情绪,绝对是大大有好处的!

 掌控糖尿病-糖尿病的护理配图

旅行中糖尿病的护理要记住8件事

1、先做全面体检:
旅行前先做一些常规检查,如血糖、血压、糖化血红蛋白(如有并发症还应进行相关检查),咨询医生能否外出旅游。
A.如病情不稳定、血糖持续偏高、剧烈波动,伴有感染、酸中毒或其他急性并发症,失明、肾功能不全、心功能衰竭、糖尿病足部溃疡等严重糖尿病慢性并发症,暂时不宜旅行。
B.如病情稳定,可请医生写一份关于病情、所用药物及剂量的材料带在身边。(如果没有处方或证明,航空公司可能会拒绝随身携带胰岛素上飞机)必要时,这个资料还可供您旅游途中的医生参考。去国外旅游,最好携带英文材料。

2、制定专属行程:
选择适当的旅游线路、旅程长短、交通方法,量力而行,避免过度疲劳。最好选择比较悠闲的地方,长时间登山、蹦极这些辛苦又刺激的活动,建议慎重选择。如果选择乘坐飞机,可在购买机票时申请糖尿病定制饭菜。

3、关注目的地天气:
了解旅游目的地的天气状况。到炎热的地方,如热带海岛游玩,胰岛素吸收速度会较快,要小心低血糖发生,还要注意防止晒伤;到寒冷的地方,如冬季去东北游玩,要注意四肢的保暖,以免冻伤;如果目的地处于雨雪季节,应携带好雨伞、防水的鞋子等。

4、准备药物:
A.携带两倍以上的药量并分开放置,以防遗失或打破。使用胰岛素的糖友,还要带好注射器械和酒精棉片等消毒用具。胰岛素应随身携带,乘汽车时不要放入行李箱,搭飞机时不要放入托运行李,以免因温度过高或过低,造成胰岛素变性失效。
B.准备一些治疗感冒、腹泻的药物及创可贴等外伤时使用的药物。

5、携带血糖仪:
旅途兴奋、作息及饮食改变都会影响血糖,所以应尽可能带上血糖仪、试纸、血糖记录本(或使用掌控糖尿病等APP记录血糖),以备随时监测。如血糖太低或太高,可根据记录了解原因,适当调整。

6、带好食物:
A.糖:随身带好糖块、巧克力等,出现饥饿感、头晕、心慌、手颤、出虚汗、无力等低血糖症状时立刻吃一些,10~15分钟后测一下血糖,再根据血糖结果决定后续应对方法。
B.糕点、水果:旅游中易延误用餐,再加上活动量大幅增加,可在两餐中间加一顿点心,防止低血糖发生。
C.牛奶:如果运动量较大,小心当天晚上和第二天出现低血糖,最好在晚上加一餐牛奶。
D.水:出汗多时尤其要注意喝水,避免脱水。

7、保护双脚:
A.穿着及携带宽松、软底的平跟鞋和吸汗性强的棉织袜,切忌穿刚买的鞋。准备足部护理用品,如乳液、指甲剪(坐飞机需放在托运行李内)。
B.户外行走时不可穿拖鞋,也不可以赤脚在沙滩上行走,以免损伤皮肤导致感染。
C.如果长时间乘坐交通工具,行程中可多做伸足和曲足运动,最好每隔1小时起身适当走动,促进下肢血液循环。

8、其他:
A.带上糖尿病急救卡,上面注明自己的姓名、住址、紧急联络人的姓名电话等信息,再写上一句,若我出现大汗、面色苍白等症状,可能是出现了低血糖症,请给我喂食糖块或糖水。
B.尽可能定时定量用餐,选择餐饮店要卫生,以少油少盐、荤素搭配的清淡饮食为宜。
C.注射胰岛素的糖友,尽量选择在腹部注射,在四肢部位注射,可能因四肢的运动导致胰岛素吸收过快;另外不要在胰岛素作用的高峰时段去爬山或做激烈的活动,最好在餐后1小时再开始运动。
D.注意体能变化,旅行需量力而为,如有疲乏感,但食欲及睡眠正常,无其他不适感,属轻度疲劳,可继续旅行;如食欲不好,不易入睡,甚至对旅游的兴趣降低,应适当减少活动量,注意休息。

记住上面8个糖尿病的护理窍门,就能让您的旅行更加顺利哦!
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